Эмне үчүн манжа эртең менен гана катуулукту жаратат?
Триггер манжа эртең менен гана катуу сезилишинин себеби, түнү уктап жатканда кан агымы азаят. Уйку учурунда кыймыл азыраак болуп, дененин бөлүктөрү төшөккө көпкө басылып калат, бул күндүзгүгө салыштырмалуу кан айланууну азайтат.
Кан булчуңдарды азык жана кычкылтек менен камсыз кылуу милдетин аткарат, ошондуктан кан агымы токтоп калса, булчуңдар катуу болуп калат. Эртең менен ойгонгондо манжаларыңыздын ийилип калышынын себеби булчуңдардын жыйрылып, манжаларыңызды тартып, ошол абалда катып калышына себеп болот.
Демек, триггер манжа булчуңдардын чыңалуусунан келип чыккандыктан, булчуңдардын катуулануу шарттары аткарылса, ал уктап жатканда гана эмес, күндүз да пайда болушу мүмкүн. Мисалы, үйүңүздүн бакчасында күрөк колдонуп жүргөндө убактылуу манжаңыз пайда болушу мүмкүн, бирок ал күндүн аягында жок болот.
Эмне үчүн көйгөй манжаларга гана таасир этет?
Биз азыр триггер манжасын пайда кылган булчуңдардын катаалдыгы кан агымынын азайышынын натыйжасы экенин билебиз, бирок негизги нерсе бул маселе манжаларга гана таасир этет. Ар бир адам түн ичинде кандын агымы азайса, кээ бирөөлөр белинде же ийиндери ооруса, башкалары такыр көйгөйлөргө дуушар болушпайт.
Эмне үчүн симптомдор манжаларда пайда болгон?
- Триггер манжа же тенденит деген диагноз коюлган
- Бармактын белгилери эртең менен гана эмес, күндүз да пайда болот
- Операция болдум бирок кайталанып жатат
Бул көйгөйдү чечүүнүн ачкычы - денеңиздин адаттарын түшүнүү.
Триггер манжаларынын себептерин билүү эртең менен манжалардын катуулугун чечүү жолдорун табуу сыяктуу эле маанилүү.
Бармак оорусунан жапа чеккен адамдар денесин колдонууда жана муундарынын кыймылында көйгөйлөр бар. Буларды билүү менен, сиз анын себебин аныктап, аны кантип натыйжалуу жана тез чечүүнү көрө аласыз. Келгиле, манжаларыңызды ооруткан адаттарды карап көрөлү.
Триггер манжасынан жапа чеккен адамдардын жалпы сапаттары
Триггер манжасынан жапа чеккен адамдардын жалпы өзгөчөлүгү - ийиндери алдыга жылдырылган.
Иллюстрация сиздин ийиниңиз менен полдун ортосунда боштук бар же жок экенин көрсөтүп турат. Идеалында эч кандай боштук болбошу керек.
Бул боштук бир гана манжада эмес, манжалардын уйкусу жана колунун алсыздыгы сыяктуу белгилери бар адамдарда да болот. Ачыктыктын жок болушу үчүн чыңалууну басаңдатуу абалды жакшыртат.
Эмне үчүн ийин менен полдун ортосунда боштук бар? Себеби көкүрөк булчуңдары болгон көкүрөк булчуңдары катуу жана чыңалган.
Көкүрөк булчуңдарынын катуу болушунун 1-себеби: Колуңузду кантип колдоносуз
Көкүрөк булчуңдарынын катып калышынын эки негизги себеби бар. Биринчиси, колуңузду бирдей эмес колдонуу.
Күнүмдүк жашообузда колубузду ичибизге буруп көп убакыт өткөрөбүз. Велосипеддин рулун кармаганда же калем же бычак кармаганда колубуз ичкери карай бурулат.
Ал эшиктин туткасын бурганда же лоток көтөрүп жүргөндө гана сыртка караганы сейрек кездешет.
Чоң көкүрөк сейрек бошобойт, ал эми булчуң тынымсыз жыйрылып турса, акырында ал кыска жана жыйрылып калат.
Көкүрөк булчуңдарынын катуу болушунун 2-себеби: Ашказандын катуулугу
Көкүрөк булчуңдарынын катып калышына себеп болгон экинчи фактор - бул ичтин булчуңдары.
Сүрөттө моюндун кыймылы көрсөтүлгөн. Эгер бетиңиз шыпка параллель болгуча башыңызды өйдө бура алсаңыз, мойнунда нормалдуу кыймыл бар.
Мындай болгондо, мойнуңуз ооруп гана тим болбостон, ичиңиздеги чыңалуудан улам өйдө карай албай, моюнуңуз менен белиңиз оорушу мүмкүн.
Көбүнчө моюндун кыймылынын чектөөсү моюнда эмес, курсак бөлүгүндө болот, өзгөчө манжасы бар адамдардын курсагы катуу болот.
Бул көз жаздымда калтыра турган оңой жагдай, себеби манжалардан алыс жайгашкан курсак, бирок ичтин чыңалуусу чындыгында арткы плечодон келип чыгышы да фундаменталдуу чечимди табууда кыйынчылык жаратат.
Ийиндер арткы жагында жайгашкан. Эмне үчүн ийиндер менен байланышкан көйгөй ашказандын катуулугун жаратат?
Ийиндердин сыртка тайгаланып кетиши кадимки көрүнүш. Сырттан жылыган ийин бычактарын баштапкы абалына кайтаруу аракетинде арка булчуңдары жыйрылат (ромб сымал жана трапеция булчуңдарынын эксцентрдик жыйрылышы). Serratus anterior булчуң да тар мейкиндикти жайгаштыруу үчүн жыйрылып турат.
Бул арка булчуңдары чыңалганда көкүрөк алкагынын (кабыргасынын) кыймылы чектелет. Акыр-аягы, көкүрөктөгү чыңалуу көкүрөктү курсак менен байланыштырган кабырга аралык нервдер аркылуу курсакка өтөт.
Мындан тышкары, көкүрөк чыңалуусунан жабыркаган ич булчуңдары катып, көкүрөк булчуңдарын ылдый түшүрүп, эңкейиш үчүн ыңгайлуураак кылат.
Кыскача айтканда, аркадагы плечтар ашказанды катуу кылат, анткени аркадагы чыңалуу нервдер аркылуу өтүп, ашказанды таасир этет.
Дарылоо рекорду
Триггер манжасын жакшыртуу үчүн кандай кадамдар жасалганын көрүү үчүн жазууларды карап көрөлү.
- Белгилери:
① Эртең менен ойгонгондо манжамды ач. Манжа учун кандай колдонгонума жараша, манжам күндүзү ийилген бойдон калат. ② Мен отурганда жамбаш мууну менен жамбашым ооруйт. - Жашы: 40 жашта
- Жумуш: көпкө отуруу
- Мен аракет кылдым: Хиропрактика, сунуу
Эгерде биз окуяларды хронологиялык тартипте жайгаштырсак, анда ал төмөнкүдөй болот:
- 10 жашымдан бери ийиним катуу болчу.
- Мен алты ай мурун манжасын тарта баштадым. Мен ар дайым шакекче манжамды кыймылдатуу кыйындай сезилет.
- Акыркы убактарда уламдан-улам отуруп калдым, жамбаш муундарым, жамбашымдын капталдары ооруп жатат.
- Мен денени толук сундум, бирок жакшырган жок
Себебин табуу үчүн ар кандай анализдер жүргүзүлөт. Дененин ар кандай бөлүктөрүнүн кыймылы чектелүү. Эгер сиз каалагандай кыймылдай албасаңыз же өйдө-ылдый же солго же оңго жылдыруу кыйын болсо, оорунун себеби ушул болушу мүмкүн.
Тесттин жыйынтыгы
Текшерүүдө дененин бардык жеринде жакшы иштебеген жерлер бар экени аныкталган.
Моюндун кыймыл диапазонун текшерүү.
Мен өйдө караганга аракет кылганда, менин жүзүм шыпка параллель болушу керек, бирок ал жарым жолдо токтойт. Бул дагы мойнум менен белимди оорутат окшойт. Бул, сыягы, начар көкүрөк жана арткы кыймылы менен шартталган.
Башыңызды солго же оңго бурганда, солго бурулганда кармаганды сезесиз. Мүмкүн болгон себептердин бири - сол плечоңуздун абалы көтөрүлгөн.
Андан кийин, плечоңуздун абалында кандайдыр бир көйгөйлөр бар-жогун текшериңиз.
Манжаларымда көйгөйлөр болсо да, эки себеп менен башынан эле тийбейм.
① Сезгенүү күчөп, ооруканага кайрылгандардын саны көбөйөт
Массаж жасаганда кан айлануу сөзсүз түрдө бир саамга жакшырат, бул жакшы сезет. Бирок, ооруну пайда кылган булчуңдар сезгенгендиктен, аларды басуу сезгенүүнү гана күчөтөт. Бул үзгүлтүксүз ооруга алып келет жана дарылоо учурунда симптомдоруңуздун жакшырып же жакшырбагандыгын айтуу мүмкүн эмес.
Бул оорунун симптомдору жакшырганын жеринде айтууга мүмкүн болбой калат, ошондуктан биз «Бүгүнкүчө болду, бир азга кандай болорун карап көрөлү» деп, натыйжада пациент клиникага бат-баттан келүүгө аргасыз болуп калат. Бул кардардын жүгүн көбөйткөндүктөн, каалабайт.
② Оору пайда болгон жерде эч кандай себеп жок
Манжаларыңызда көйгөйлөр пайда болгондо, анын себеби көбүнчө алыс жерде, курсагыңызда же бутуңузда болот. Колуңуздун айланасындагы булчуңдарды бошоңдотуу ооруну убактылуу басаңдата алат, бирок бул анын негизги себебин жакшыртпайт.
Ошондой эле ооруну пайда кылган булчуңдар бошобой калышы мүмкүн жана канчалык көп дарылансаңыз, оору ошончолук күчөйт.
Ушул эки себептен улам, оорулуу манжасы бар деп даттанса да, биз колуна башынан тийбейбиз.
Дарылоо чоо-жайы
Сизди комплекстүү дарылоо ыкмасы менен тааныштырабыз.
NAKO хиропрактика менен дарылоонун уникалдуу өзгөчөлүгү - ал сизди акырындык менен ыңгайлуураак сезүүнү максат кылбайт, ошондуктан сиз терең уйкуга кетиңиз жана ойгонгонуңузда оору алыскы эсимде калат.
НАКОнун дарылоосу кардар менен тандемде жүргүзүлүүчү кайталап текшерүүлөрдү жана дарылоону камтыйт. Бул мүмкүн болушунча тезирээк чечим табуу болуп саналат. Ошондуктан, дарылоо учурунда сиз бир нече жолу текшерүүдөн өтүү үчүн туруп жана отуруп эле тим болбостон, скелет түзүлүшүңүздү тегиздөө үчүн жеңил көнүгүүлөрдү жасайсыз, андыктан түнү жакшы уктоо кыйын болушу мүмкүн.
NAKO болуунун узактыгы чектелген чет өлкөлөрдө ооруну канчалык тез басаңдаарын аныктоо үчүн сыноо жана ката процесси катары башталды. Кардарларыбызды качан көрө аларыбызды билбегендиктен, чечүү жолдорун жеринде издеп, кеңири изилдөөлөрдү жүргүздүк. Натыйжада, биз азыр текшерүүлөрдү жана көнүгүүлөрдү камтыган уникалдуу дарылоону сунуштайбыз.
Дарыланууга чейинки текшерүү учурунда ооруткан кыймылдарды дагы бир жолу сынап көрдүм, отурсам да жамбашымды оорутпай калдым.
Эртең мененкиге чейин сөөмөйүнүн айыгып кеткенин аныктоо мүмкүн болбогондуктан, жеринде текшере албадым, бирок кайра кайталанбаганын кийин билдим.
Ал табигый жол менен айыгышы мүмкүн. Эгерде абалы начарлап кетсе, ал манжасынын прогрессине жараша кийинки баскычка өтөт.
① Манжаларымдын түбү ооруп жатат. Эртең менен турганда колум шишип кетет.
② Бармактын түбү шишип же ысык сезилет. Көчүрүү кыйын.
③Менин манжам ийилип, түзөлбөйт.
④ Кайталануу кайра-кайра кайталанат.
Абал табигый жол менен айыгып кетсе дагы, сиз дагы эле денеңизди манжаңызды кыймылдатууга көбүрөөк кабылгандай кылып колдонуп жатасыз, андыктан денеңиздин кайсы бөлүктөрү идеалдуу эмес экенин текшерүү үчүн ушул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып жатканыңыз жакшы.
Проблеманы комплекстүү чечүү үчүн кадамдар
Бала кезибизден оюн, спорт, кырсыктар, төрөт жана башка окуялар аркылуу үйрөнгөн денебизди колдонуу биздин бүгүнкү физикалык абалыбызды калыптандырды.
Эгер сиз ооруп жатсаңыз, бул сиздин денеңиздин ушул убакка чейин денеңизди колдонуп келгениңизде көйгөй бар экенин айтып жатканы.
Көйгөйдү чечүү үчүн биринчи кадам ооруну токтотуу болуп саналат. Текшерүү аркылуу себебин аныктап, андан кийин дарылоону жүргүзгөндөн кийин оору азаят. Оору басаңдагандан кийин гана денеңизди туура колдонууну үйрөнүүгө даяр болосуз.
Экинчи кадам - денеңизди туура колдонууну үйрөнүү. Бул сиздин денеңизди жана мээңизди өзгөртөт, ошондо сиз мурунку абалыңызга кайтпайсыз.
Физикалык оору көбүнчө жашоо мүнөзүнөн улам келип чыккандыктан, чоюу жана көнүгүү зарыл. Тишти тазалоо сыяктуу эле, ырааттуу машыгуу маанилүү.
Эгер сиз ооруну чечүүнү кааласаңыз, адегенде ооруну токтотушуңуз керек, андан кийин сунуу жана көнүгүү жасоо керек.
