Почему нужно двигать рукой, даже если у вас пружинящий палец на ноге
Причина, по которой вы должны двигать рукой, даже если у вас пружинящий палец на ноге (балерит/тендонит), заключается в том, что сустав может оставаться жестким и обездвиженным.
Важно решить проблему как можно скорее, потому что даже если сначала состояние будет легким, если его не лечить, симптомы будут постепенно прогрессировать. Это происходит потому, что если оставить сустав пальца неподвижным, он станет жестким и, в конечном счете, его будет сложнее лечить.
Здесь мы рассмотрим, как решить проблему "пружинящего пальца", отталкиваясь от причины и основываясь на реальном лечении.
- Вам поставили диагноз "пружинящий палец" или тендинит
- Пружинящий палец появляется даже после отдыха руки
- Вы перенесли операцию, но болезнь повторяется.
Является ли чрезмерное использование руки причиной "пружинящего" пальца?
Если вам поставили диагноз "пружинящий палец", вам могут предписать воздержаться от работы с рукой. Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на сухожилия и оболочки кисти, так как пружинящий палец возникает из-за чрезмерного использования кисти и пальцев.
К числу работ, которые могут привести к появлению пружинящего пальца, относятся работа с компьютерной клавиатурой или мышью, игра на фортепиано или других музыкальных инструментах, а также виды спорта, в которых задействованы кисти рук, например, теннис. Однако есть много людей, которые чрезмерно используют свои пальцы, например, при работе с компьютером или смартфоном, и не все страдают от пружинящего пальца на ноге. Если он вызван чрезмерной нагрузкой на руки, то считается, что с увеличением числа пользователей смартфонов от пружинящего пальца страдает больше людей, чем в прошлом.
В какой степени чрезмерное использование рук и пальцев может вызвать пружинящий палец?
Люди, которые чрезмерно используют свои руки, но не страдают от пружинящих пальцев ног
Давайте посмотрим, насколько чрезмерное использование кистей и пальцев связано с пружинящими пальцами ног.
Вот один интересный факт. Согласно Наотаке Сакаи, врачу, специализирующемуся на музыкантах, в его книге "Болезни рук у музыкантов", "частота тендинита у музыкантов составляет 30 % от всех случаев". Пружинный палец - это одна из форм тендинита. Даже среди музыкантов, чрезмерно нагружающих пальцы, весенние пальцы и тендиниты, вызванные проблемами с сухожилиями, составляют 30 % всех случаев.
Необходимо учитывать, что причиной пружинящего пальца может быть не только чрезмерная нагрузка на руку.
Каковы возможные причины?
Ключ к решению проблемы пружинящего пальца на ноге - знание привычек своего тела.
Теперь мы знаем, что причины пружинящего пальца на ноге не ограничиваются чрезмерной нагрузкой на кисти и пальцы. Поэтому также ясно, что отдых не лечит проблему. Более того, учитывая риск окостенения сустава из-за неподвижности, лучше двигать рукой, за исключением случаев сильной боли.
Следующие вопросы, которые необходимо рассмотреть: "Почему появился пружинящий палец?", "Каковы другие причины, кроме чрезмерного использования руки?", "Чем отличаются люди, у которых появляется пружинящий палец, от тех, у кого его нет?" и т. д. и так далее.
У людей, страдающих от пружинящего пальца на ноге, возникают проблемы с характерным использованием тела и движением суставов. Знание этих факторов поможет выявить причину и решить проблему в кратчайшие сроки. Давайте рассмотрим привычки тела, которые приводят к возникновению пружинящего пальца на ноге и тендинита.
Общие черты людей, страдающих от пружинящих пальцев ног
Ни один человек, страдающий от пружинящего пальца ноги, не имеет гибкого движения плеча.
На рисунке показано исследование движения плеча. В идеале указательный палец должен касаться как минимум пятого грудного позвонка. Для тех, у кого есть проблемы с руками, это движение может оказаться сложным.
Почему рука не может подняться? Это происходит потому, что грудные мышцы (pectoralis major) напряжены и сокращены, что ограничивает движение плеч.
Если у вас мягкие мышцы, вы можете скрестить руки за спиной, но для этого не нужно быть таким гибким. Нормально, если пальцы обеих рук могут касаться друг друга.
Как напряженность грудных мышц влияет на пружинящие пальцы ног?
Взаимосвязь между пружинящими пальцами ног и грудными мышцами
Теперь мы знаем, что у людей, страдающих от пружинящих пальцев ног, напряжены мышцы грудной клетки, но почему это вызывает пружинящие пальцы ног?
Грудные мышцы влияют на положение лопаток. Неправильное положение лопаток - это то же самое, что неправильное положение руки.
Если рука находится в неправильном положении, давление оказывается на мышцы и нервы, контролирующие движение кисти. Это может привести к затруднению движения руки, а также к пружинящим пальцам и онемению.
На рисунке показано, есть ли зазор между плечом и полом. В идеале зазора быть не должно. Состояние улучшится по мере снятия напряжения с мышц грудной клетки.
Пружинящий палец на ноге: запись лечения
Давайте посмотрим, как улучшается состояние пружинящих пальцев ног в записи.
- Симптомы:
(1) Пружинящий палец (мизинец и безымянный палец)
Трудности с размыканием других пальцев
(2) Напряжение и боль в левой части спины - Возраст: 70 лет
- Работа: много времени проводит сидя
- Пробовал: растяжка, тренировка мышц
Хронологическая последовательность событий до настоящего времени такова.
- Диагноз "сколиоз" был поставлен мне в 20 лет.
- У меня всегда была скованность в шее и плечах. Испытывал трудности с движением шеи.
- Пружинящие безымянный и мизинец в течение последнего месяца. Ощущение затруднения при размыкании кисти.
- Боль и напряжение в спине с того же периода.
- Растяжка и тренировка мышц не приносят улучшения.
Проводятся различные тесты, чтобы найти причину проблемы. Различные части тела имеют определенный диапазон движений. Если вы не можете двигаться так, как должны, или испытываете трудности с движениями вверх-вниз или влево-вправо, это может быть причиной вашей боли.
Результаты обследования
В ходе обследования были выявлены участки тела, которые функционируют неправильно.
Осмотр искривления позвоночника.
Изгиб похож на букву С в алфавите. Боль в спине возникает с левой стороны, потому что мышцы с левой стороны работают изо всех сил, чтобы не допустить усиления искривления.
Есть две возможные причины изгиба спины: во-первых, мышцы правой руки (дельтовидные мышцы) сильнее, чем мышцы левой руки; во-вторых, мышцы левой груди (большие грудные мышцы) сильнее, чем мышцы правой груди.
Учитывая, что пружинящий палец находится на левой руке, наиболее вероятной причиной является левая грудная мышца.
Напряжение в большой грудной мышце приводит к тому, что левое плечо сворачивается внутрь. Кроме того, напрягается и малая грудная мышца, в результате чего лопатка поднимается вверх и остается смещенной.
Таким образом, создаются условия для возникновения пружинящего пальца ноги.
Хотя проблема кроется в пальцах, мы не трогаем руки с самого начала. На это есть две причины.
(1) Воспаление усугубляется и увеличивает количество посещений.
Массаж на мгновение становится приятным, потому что он определенно улучшает кровообращение. Однако мышца, вызывающая боль, воспалена, поэтому нажатие на нее усиливает воспаление. Это вызывает постоянную боль, поэтому, пока вас лечат, вы не можете судить, улучшаются ли ваши симптомы или ничего не изменилось.
Это не позволяет на месте определить, улучшились симптомы или нет, поэтому вам скажут: "На сегодня все. Пожалуйста, подождите и посмотрите, как все пройдет", что приведет к более частым визитам в клинику. Нежелательно увеличивать нагрузку на клиента.
(ii) Нет причины в месте возникновения боли.
Когда возникают проблемы с пальцами, причина часто скрывается далеко в животе или ногах. Ослабление мышц вокруг кисти может временно облегчить боль, но это не дает коренного улучшения.
Кроме того, иногда мышцы, вызывающие боль, оказываются теми, которые не следует расслаблять. В этом случае чем больше вы их лечите, тем хуже они становятся.
По этим двум причинам мы не трогаем руку с самого начала, даже если пациент жалуется на пружинящие пальцы ног.
Описание лечения
Ниже перечислены методы остеопатического лечения.
На смартфонах и компьютерах регулярно обновляются приложения с объявлениями типа "Доступно новое обновление". Это делается для того, чтобы устранить проблемы или переписать программы, сделав их более удобными в использовании.
Точно так же ежедневно переписываются программы организма. Цель этого - более эффективное использование тела, например, если вы много работаете перед собой, вы будете обновлять информацию о своем теле, например, сгорбившись, чтобы вам было легче дотянуться до рук.
В результате такого непрерывного обновления программ организма формируется поза, в которой приоритет отдается эффективности, даже если это плохая поза.
Однако новая поза часто оказывается слишком тяжелой для организма, поскольку в ней на первом месте стоит удобство. Это вызывает боль и сигнализирует об ошибке.
Боль может сохраняться долгое время, потому что симптомы в это время не лечились, или потому что не было уделено внимание обновлению программ организма. Это и есть хроническая боль.
В NAKO мы находим проблему с помощью различных тестов и переписываем программу. Иногда при обновлении программы возникают новые проблемы, но после повторных проверок и проверок программа неоднократно обновляется, пока проблема не исчезнет. Это похоже на то, как инженер вносит исправления в данные.
Пациент снова пробует движения, которые были болезненными при предварительном осмотре. Пружинящий палец вернулся в исходное состояние. Боль в спине также прошла.
Она может разрешиться спонтанно. Если состояние ухудшается, это зависит от прогрессирования пружинящего пальца ноги, который может изменяться в следующих стадиях.
(i) Боль у основания пальца. Опухшие руки при утреннем пробуждении.
(ii) Ощущение припухлости или жара у основания пальца. Возникают трудности при их движении.
(iii) Пальцы остаются согнутыми и не возвращаются на место.
(iv) Повторение заболевания неоднократно.
Даже если болезнь заживает спонтанно, вы все равно используете свое тело таким образом, что подвержены возникновению пружинящих пальцев, поэтому стоит воспользоваться возможностью и проверить, какие части вашего тела находятся вне идеального состояния."}}]}
Шаги по решению проблемы с помощью физиотерапии
То, как вы используете свое тело сегодня, является результатом того, как вы научились использовать свое тело в результате различных событий с детства, таких как игры, спорт, несчастные случаи и роды.
Если вы испытываете боль, это способ вашего тела сказать вам, что существует проблема с тем, как вы использовали свое тело.
Первый шаг к решению проблемы - прекратить боль. Если выявить причину боли с помощью обследования и последующего лечения, боль уменьшится. Только когда боль утихнет, вы будете готовы научиться правильно использовать свое тело.
Второй шаг - научиться правильно пользоваться телом. Тело и мозг изменяются таким образом, чтобы тело не возвращалось в исходное состояние.
Боль в теле часто вызвана образом жизни, поэтому растяжка и упражнения необходимы. Как и при чистке зубов, важно соблюдать постоянный режим.
Если вы хотите решить проблему боли, то первый шаг - прекратить ее. Растяжка и упражнения - это уже потом.
