Что важно знать, если из-за напряжения в плечах в руках пропадает сила
Когда из-за напряжения в плечах в руках пропадает сила, важно понимать одну вещь: причина не обязательно бывает только одна. Поэтому, если искать причину слабости в руках только в шее или самих руках, путь к решению может оказаться более долгим.
Когда в руках не хватает силы, человеку могут поставить такие диагнозы, как синдром грудного выхода или грыжа шейного отдела позвоночника. В обоих случаях считается, что нервы, идущие к рукам, сдавливаются в области шеи или плеч.
Однако нередко симптомы улучшаются после работы с мышцами нижней части тела. Даже если жалоба одна и та же — «в руках нет силы», — путей решения этой проблемы может быть несколько.
На иллюстрации показано, как нажимают кнопку на стиральной машине. Кнопка устроена так, что срабатывает при небольшом усилии, но если нажать на неё пальцем левой руки, то слегка напрягается и левая сторона живота.
Кажется, что работа кончиков пальцев происходит только в кисти, но на самом деле видно, что движение выполняется в сотрудничестве с мышцами живота через руку.
Поэтому, если баланс тела нарушен, например из-за наклона таза, это влияние передаётся через руку к кисти, и в результате появляется проблема — не хватает силы для захвата.
Возможно, вы уже пробовали всё: сознательно двигали плечами, делали растяжку для рук и шеи. Если до сих пор это не дало ясного облегчения, мы рекомендуем добавить и работу с мышцами нижней части тела. Когда вы приводите в порядок поясницу и ноги, которые служат основой для всего тела, можно ожидать синергетического эффекта с той растяжкой, которую вы уже делали раньше.
Чтобы решить проблему, при которой из-за напряжения в плечах в руках не хватает силы, важно заново посмотреть на всё тело и определить, какие его части движутся недостаточно хорошо, а затем поочерёдно растягивать мышцы, ограничивающие движение, начиная прежде всего с самых крупных.
- имеет диагноз «синдром грудного выхода»
- делает растяжку для рук и шеи
- уже проходил массаж или другие процедуры
Ключ к решению проблемы — понять привычки собственного тела
Стало ясно, что даже в движениях, которые выглядят как работа только руками, участвуют и другие мышцы, начиная с мышц живота. Это значит, что для выявления причины нужно внимательно осмотреть всё тело. И тут возникает вопрос: как определить, где именно находится источник проблемы в таком сложном и большом механизме, как человеческое тело? Именно для этого и используются тесты. Несколько тестов сочетаются друг с другом, чтобы постепенно сузить круг возможных причин.
На иллюстрации показано, как проверяют длину большого пальца ноги. По этому тесту можно понять, как используются мышцы ног и в каком положении находится таз. В идеале длина больших пальцев справа и слева должна быть одинаковой, но здесь правый большой палец выглядит длиннее.
Самые мощные мышцы в теле человека находятся в бедрах, и именно из-за своей силы при неравномерной нагрузке они могут влиять на ноги, где мышечная сила слабее.
Напряжённое бедро правой ноги, где палец выглядит длиннее, тянет правую сторону таза вперёд. Вместе с этим натягиваются и мышцы живота.
Так неравномерное использование нижней части тела передаётся всему телу, а проблема проявляется в кистях и шее, где мышцы слабее.
Записи о лечении
Давайте посмотрим по записям, какими шагами удалось улучшить симптомы слабости в руках.
- Симптомы: слабый хват руками. Когда держит руль, появляется онемение в обеих руках.
- Возраст: 50 лет
- Работа: приходится долго стоять и часто наклоняться в пояснице.
- Что пробовал(а): сэйтай
Если расположить события по времени, получится такая последовательность.
- Уже 10 лет не хватает силы в руках.
- Появились боли в пояснице и коленях.
- Обращался(ась) в больницу и проходил(а) сэйтай, но улучшения не было.
Чтобы найти причину, проводят различные тесты. У каждой части тела есть свой нормальный диапазон движений. Если какая-то зона не двигается так, как должна, или если трудно двигаться вверх-вниз либо в одну из сторон, это может быть источником боли.
Результаты обследования
При обследовании были обнаружены нарушения в работе нижней части тела.
Сравнивают длину левой и правой ноги.
Желательно, чтобы обе ноги были одинаковой длины, но здесь правый большой палец ноги выглядит длиннее.
Одной из возможных причин являются мышцы бедра, а именно четырёхглавая мышца. Это самые мощные мышцы в теле человека, и их неравномерная работа влияет на положение таза.
Если продолжать ходить с нарушенным балансом, свод стопы постепенно уплощается, и со временем появляется разница в длине пальцев. Из-за этого возрастает склонность к hallux valgus.
Можно предположить, что проблема связана с жёсткостью правого бедра. Поэтому следующим шагом мы проверили бедро.
Хотя человек жалуется на боль в руках и плечах, мы с самого начала не прикасаемся ни к шее, ни к плечам. На это есть 2 причины.
① Воспаление усиливается, и визитов становится больше
Когда массируют руку или плечо, кровообращение действительно ненадолго улучшается, и это приятно ощущается. Но мышцы, которые дают боль, находятся в состоянии воспаления, поэтому давление на них только усиливает воспаление. В результате боль продолжает сохраняться, и во время лечения становится непонятно, улучшается состояние или не меняется вовсе.
Из-за этого невозможно сразу на месте понять, стало ли лучше, поэтому приходится говорить: «На сегодня достаточно. Пожалуйста, понаблюдайте немного за состоянием». В итоге человек вынужден приходить чаще. Увеличивать нагрузку на клиента нежелательно.
② Причина находится не там, где болит
Когда проблема проявляется в руке или плече, её причина часто скрывается далеко — в пояснице или ногах. Разминание руки или плеча может быть приятным, но оно не приводит к коренному улучшению.
Кроме того, мышцы, которые дают боль, иногда как раз не нужно расслаблять. В таком случае чем больше их лечить, тем хуже становится состояние.
По этим 2 причинам, даже если человек жалуется на боль в руке и плече, мы с самого начала не прикасаемся ни к руке, ни к плечу.
Содержание лечения
Ниже мы расскажем о методе лечения сэйтай.
Лечение проводится и на той стороне, где симптомов нет.
Недомогание не обязательно появляется сразу в обеих руках и обеих ногах. Но даже если сила не хватает только в левой руке, это не значит, что лечить нужно только левую сторону тела. Одно и то же лечение проводится симметрично с обеих сторон.
Причина в том, что при движении тело должно уметь одинаково и в достаточном объёме двигаться и вправо, и влево.
Физическая проблема начинается тогда, когда суставы перестают свободно двигаться влево и вправо, а при необходимости — вперёд и назад. Если в одну сторону движение даётся легко, или если сустав двигается в обе стороны, но диапазон в обеих сторонах ограничен, это со временем влияет на всё тело и проявляется в виде симптомов, таких как боль.
Лечение сэйтай начинается с восстановления симметричного движения суставов по всему телу в обе стороны.
Снова пробуют движения, которые вызывали боль при обследовании до лечения. Человек подтверждает, что исчез самый беспокоящий симптом — слабость в руке. Сила возвращается и в ту руку, которой он держит руль мотоцикла.
Несмотря на то, что работа физически активная, мы всё равно посоветовали ежедневно немного растягиваться. Это связано с тем, что редко бывает работа, в которой всё тело двигается равномерно. Чаще всего во время работы приходится сохранять неудобную позу и выполнять движения в ограниченном положении.
Мы объясняем, как делать растяжку, и на этом лечение временно завершается.
Шея и плечи находятся в самой верхней части человеческого тела, поэтому они легко подвергаются влиянию всего тела и часто становятся проблемной зоной. Здесь мы отвечаем на вопросы, которые возникают у многих людей, пытающихся решить эту проблему.
Два основных момента.
Симптомы могут быть не только в жесткости плеч, но и в головной боли и тошноте.
Причиной является не жесткость плеча, а мышечный дисбаланс во всем теле, который и вызвал жесткость плеча.
Важно отметить, что тугоподвижность плеч - это только симптом. Жесткие плечи сами по себе не являются причиной и не вызывают дальнейших симптомов.
Жесткие плечи - это предупреждение о проблемах в вашем организме. Например, когда неправильная осанка приводит к смещению рук и растяжению плечевых мышц, боль проявляется в виде скованности в плече. Причина не в плече.
Поэтому, если баланс всего тела остается прежним, нарушенным до такой степени, что возникает скованность в плечах, это приведет к появлению других симптомов, отличных от скованности в плечах.
Кроме того, поскольку плечи расположены близко к шее, считается, что сильная скованность плеч может вызывать такие симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота, депрессия, онемение рук и трудности с их силой. Однако дисбаланс в ногах и нижней части спины можно устранить.
Если вы страдаете от скованности плеч, проверка всего тела, чтобы выяснить, что вызывает напряжение мышц плеч, поможет не только устранить основную причину скованности плеч, но и предотвратить и устранить головные боли, головокружения и другие жалобы.
Что происходит, когда у вас скованные плечи? На вопрос "Что произойдет, если мои скованные плечи станут хуже?" можно ответить так: "Если мои скованные плечи станут хуже, у меня могут появиться другие симптомы, кроме скованности плеч". Причина в том, что "причина кроется не в жестких плечах, а в мышечном дисбалансе во всем теле, который вызывает жесткость плеч"}}]}.
Шаги к решению проблемы с помощью остеопатии
То, как вы пользуетесь своим телом сегодня, сформировалось под влиянием самых разных событий с детства — игр, спорта, травм, родов и многого другого.
Если вы чувствуете боль, это способ тела сообщить вам, что в том, как вы до сих пор пользовались своим телом, есть проблема.
Первый шаг к решению проблемы — остановить боль. Если с помощью обследования найти причину, а затем провести лечение, боль уменьшится. И только после того, как боль утихнет, человек готов учиться правильно пользоваться своим телом.
Второй шаг — научиться правильно использовать тело. Это меняет и тело, и мозг так, чтобы не возвращаться к прежнему состоянию.
Боль в теле часто связана с образом жизни, поэтому необходимы растяжка и упражнения. Как и с чисткой зубов, здесь важна регулярность.
Если вы хотите действительно решить проблему боли, сначала нужно убрать боль, а уже затем переходить к растяжке и упражнениям.
