Ийин катып, колго күч кирбей калганда билишиңиз керек болгон нерселер
Ийин катуусу менен кошо колго күч кирбей калганда, бир нерсени билип коюу маанилүү: мунун себеби сөзсүз эле бирөө гана болбойт. Ошондуктан колдун алсыздыгынын себебин бир гана моюндан же колдун өзүнөн издей берсеңиз, чечимге жетүү узагыраакка созулуп кетиши мүмкүн.
Колго күч кирбей калганда, сизге көкүрөк чыгыш синдрому же моюн омурткасынын грыжасы сыяктуу диагноз коюлушу мүмкүн. Экөөндө тең колго баруучу нервдер моюн же ийин аймагында кысылып жатат деп эсептелет.
Бирок көп учурда дененин төмөнкү бөлүгүндөгү булчуңдарга иштегенде белгилер жакшырат. Колдун алсыздыгы бир эле көйгөй болуп көрүнгөнү менен, аны чечүүнүн жолу бир нече түрдүү болушу мүмкүн.
Сүрөттө кир жуугуч машинанын баскычын баскандагы абал көрсөтүлгөн. Баскыч бир аз күч менен басылганда иштей тургандай жасалган. Сол колдун манжасы менен басканда, курсактын сол тарабында да бир аз күч пайда болот.
Манжа учу менен жасалган иш колдун өзүндө эле болуп жаткандай көрүнгөнү менен, чынында ал кол аркылуу курсак булчуңдары менен да бирге иштейт.
Ошондуктан, мисалы, жамбаш сөөгү кыйшайып дененин тең салмактуулугу бузулса, анын таасири кол аркылуу манжага чейин жетип, натыйжада катуу кыса албай калуу сыяктуу көйгөй чыгышы мүмкүн.
Балким, сиз буга чейин ийиниңизди атайын кыймылдатып көргөнсүз, колуңузду же моюнуңузду сунуп көргөнсүз. Эгер ошого карабай азыркыга чейин жеңилдеп кетпеген болсоңуз, анда төмөнкү денедеги булчуңдарга да көңүл бурууну сунуштайбыз. Адам денесинин пайдубалы болгон бел менен буттарды жөнгө салуу аркылуу буга чейин жасап келген сунууларга кошумча синергиялык натыйжа күтүүгө болот.
Ийин катуусунан улам колго күч кирбей калган маселени чечүү үчүн, дененин кайсы бөлүгү туура кыймылдабай жатканын бүт дене боюнча кайра карап чыгуу жана кыймылды чектеп жаткан булчуңдардын ичинен өзгөчө ири булчуңдарды ирээти менен сунуу маанилүү.
- Көкүрөк чыгыш синдрому деген диагноз коюлган
- Колду жана моюнду сунуп жүрөт
- Массаж сыяктуу дарылоолорду алып көргөн
Бул көйгөйдү чечүүнүн ачкычы — денеңиздин адаттарын түшүнүү
Кол гана иштегендей көрүнгөн кыймылдарга да курсактан баштап, кол менен моюндан башка аймактардын булчуңдары катышары белгилүү болду. Демек, себебин аныктоо үчүн бүт денени майда-чүйдөсүнө чейин карап чыгуу керек. Ошондо суроо жаралат: адамдын денеси ушунчалык кең жана татаал болсо, себеп болгон жерди кантип так аныктайбыз? Бул маселени чечүү үчүн текшерүүлөр колдонулат. Бир нече текшерүүнү айкалыштыруу менен шектүү жер акырындап тарытылып чыгат.
Сүрөттө буттун чоң бармагынын узундугу кантип текшерилип жатканы көрсөтүлгөн. Бул текшерүү аркылуу бут булчуңдары кандай иштеп жатканын жана жамбаш сөөгүнүн абалын билүүгө болот. Идеалдуу учурда эки жактагы чоң бармак бирдей узундукта болушу керек, бирок бул жерде оң буттун чоң бармагы узунураак.
Адам денесиндеги эң күчтүү булчуңдар санда жайгашкан. Ушундан улам аларды тең салмаксыз колдонуу күчү азыраак болгон бутка таасир этет.
Чоң бармагы узунураак болгон оң буттагы сан чыңалып, жамбаш сөөгүнүн оң тарабын алдыга тартып кетет. Аны менен кошо курсак булчуңдары да тартылып калат.
Ушундайча дененин төмөнкү бөлүгүнүн тең салмаксыз колдонулушу бүт денеге тарайт да, күчү салыштырмалуу начар болгон колдо жана моюнда көйгөй үстүнө калкып чыгат.
Дарылоонун жазуусу
Эми колдун алсыздыгы кандай кадамдар аркылуу жакшырганын жазуулардан карап көрөлү.
- Белгилери: Колду кыса турган күч алсыз. Рулду кармап турганда эки кол тең уюп баштайт.
- Жашы: 50 жаштарда
- Иши: көпкө тик туруп иштейт, белин тез-тез эңкейтип иштөөгө туура келет.
- Байкап көргөнү: сэйтай
Буга чейинки жүрүштү убакыт тартиби менен тизсек, төмөнкүдөй болот:
- 10 жылдан бери колго күч кирбей жүрөт
- Бел менен тизеде оору чыга баштаган
- Ооруканага көрүнүп, сэйтай дарылоо алган, бирок жакшырыш болгон эмес
Себебин табуу үчүн ар кандай текшерүүлөр жүргүзүлөт. Дененин ар бир бөлүгүнүн кыймылдай турган өзүнүн чеги бар. Эгер дене кадимкидей кыймылдай албай жатса, же өйдө-төмөн, сол-оң кыймылдардын бир тарабы гана кыйын болуп жатса, дал ошол жер оорунун себеби болушу мүмкүн.
Текшерүүнүн жыйынтыгы
Текшерүүдө жакшы иштебей жаткан бөлүктөр дененин төмөнкү бөлүгүндө экени аныкталды.
Сол жана оң буттун узундугун салыштырып жатабыз.
Эки буттун узундугу бирдей болгону жакшы, бирок оң буттун чоң бармагы узунураак болуп көрүнөт.
Мунун мүмкүн болгон себептеринин бири — сан булчуңдары, айрыкча төрт баштуу булчуңдар. Бул булчуңдар адам денесиндеги эң күчтүү булчуңдар болгондуктан, аларды тең салмаксыз колдонуу жамбаш сөөгүнүн абалына да таасир этет.
Тең салмак бузулган абалда баса берүү менен буттун таман доғосу жоголо баштайт. Убакыт өткөн сайын манжалардын узундугунда айырма пайда болуп, адамда hallux valgus чыгуу ыктымалдыгы да көбөйөт.
Демек, оң сан тарапта катуулукка байланышкан маселе болушу мүмкүн. Ошондон кийин санды текшерип көрдүк.
Адам колу менен ийини ооруп жатканын айтса да, биз башынан эле моюнга же ийинге тийбейбиз. Мунун 2 себеби бар.
① Сезгенүү күчөп, кайра-кайра келүүгө туура келет
Колду же ийинди массаж кылганда кан айлануу бир азга жакшырып, жагымдуу сезим берет. Бирок ооруну чыгарып жаткан булчуңдар сезгенгендиктен, аларды басуу сезгенүүнү андан бетер күчөтүп жиберет. Натыйжада оору токтобой уланып, дарылоо учурунда абал жакшырдыбы же өзгөрүүсүз эле калдыбы — айырмалоо кыйын болуп калат.
Ошондуктан ошол жерде эле «жакшырып калды» деп айтуу мүмкүн болбой, «Бүгүн ушуну менен токтойлу, бир аз байкап көрүңүз» деп айтууга туура келет. Натыйжада адам кайра-кайра келип калат. Бул кардарга ашыкча жүк болгондуктан, биз муну каалабайбыз.
② Оору чыккан жерде себеп жок
Колдо же ийинде көйгөй чыкканда, анын чыныгы себеби көбүнчө алысыраак — белде же бутта — жашынып жатат. Колду же ийинди укалоо жагымдуу болушу мүмкүн, бирок бул маселени түп-тамырынан бери чечпейт.
Андан тышкары, ооруну чыгарып жаткан булчуңдар кээде бошоңдобошу керек болгон булчуңдар болуп чыгышы мүмкүн. Андай учурда канчалык көп дарыланса, абал ошончолук начарлайт.
Ушул 2 себептен улам, адам колу менен ийини ооруп жатканын айтса да, биз башынан эле колго же ийинге тийбейбиз.
Дарылоонун мазмуну
Төмөндө сэйтай аркылуу дарылоо ыкмасын түшүндүрөбүз.
Белги чыкпаган тарапка да дарылоо жүргүзүлөт.
Ыңгайсыздык сөзсүз эле эки колго же эки бутка тең бирдей чыкпайт. Бирок, мисалы, күч сол колго гана кирбей жатат деп, дененин сол тарабына эле дарылоо жасалбайт. Эки тарапка тең бирдей, симметриялуу дарылоо жүргүзүлөт.
Себеби адам кыймылдаганда денеси оңго да, солго да жетиштүү көлөмдө бирдей кыймылдай алышы керек.
Денедеги маселе муундар кадимки оңго-солго, керек болсо алдыга-артка кыймылдай албай калганда башталат. Эгер бир тарапка жылдыруу оңой болсо, же эки тарапка тең кыймыл болсо да, эки жактагы көлөм тең эле тар болуп калса, бара-бара бул абал бүт денеге таралып, оору сыяктуу белгилерди чыгарат.
Сэйтай дарылоо бүт денедеги муундар оңго да, солго да бирдей кыймылдай турган абалга жеткирүүдөн башталат.
Андан кийин дарылоо алдындагы текшерүүдө ооруткан кыймылдарды кайра жасап көрөт. Адам эң көп тынчсыздандырган маселе — колго күч кирбей калуу — жоголгонун өзү тастыктайт. Мотоциклдин рулун кармаган колуна да күч кайра кайтып келет.
Иши физикалык жактан активдүү болгону менен, ага күн сайын бир аз сунуу жасоону сунуштадык. Себеби бүт денени тең салмактуу кыймылдаткан жумуш сейрек болот. Көп учурда жумуш учурунда ыңгайсыз позаны кармап туруп иштөөгө туура келет.
Сунуунун ыкмасын түшүндүрүп беребиз да, муну менен дарылоо убактылуу аяктайт.
Моюн менен ийин адам денесинин эң жогорку бөлүгүндө жайгашкандыктан, бүт денеден таасир алып, көйгөй көп чыга турган аймактардын бири болуп саналат. Бул маселени чечүүгө аракет кылып жүргөн көп адамдар туш болгон суроолорго төмөндө жооп беребиз.
Негизги оюн жыйынтыктап айтканда, 2 нерсе бар:
Баш оору, жүрөк айлануу сыяктуу ийин катуусунан башка дагы белгилер чыгышы мүмкүн.
-Себеп ийин катуусунун өзү эмес, бүт денедеги булчуңдардын тең салмаксыздыгы ийин катуусун пайда кылып жатат.
Эң маанилүүсү — ийин катуусу болгону бир белги экенин түшүнүү. Ал өзүнөн өзү себеп болуп, башка белгилерди чыгарып жаткан нерсе эмес.
Ийин катуусу — денеңизде болуп жаткан көйгөйдүн белгиси. Мисалы, начар позанын айынан колдун абалы жылып кетип, ийиндеги булчуңдар тартылып калса, ийин катуу болуп ооруй баштайт. Демек, себеп моюндун өзүндө эмес.
Ошондуктан дененин жалпы тең салмактуулугу ийин катуусу чыга турган деңгээлге чейин бузулуп калган болсо, муну ошол бойдо
関連記事
-
【Арка оорусуна кабылуу коркунучунда】 Узак сейилдөөдөн кийин аркаңыз ооруп калса, жасоого тийиш болгон 4 көнүгүү -
Моюндун жана белдин оорушунун себеби - бутуңуздун эңкейиши! Бут менен оорунун ортосундагы байланыш -
Trigger Finger: Дарыланбай коюудан мурун эмнени билишиңиз керек -
Триггер манжасын дарылоонун туура жолу - аны муздатуу эмес -
Уктоочу адаттардан көрө ийиндин катуулугу менен ойгонгондо эмнени эске алуу керек -
Турсам белим ооруйт -
Бел ооруганда кантип ыңгайлуу отуруу керек -
Чалкаман уктап жатканда белим ооруйт