Ордунан турганда белдин оорушу көкүрөк менен буттун катуулугунан келип чыгат
Эгер турганда белиңиз ооруса, көкүрөк менен буттарыңыз катуу болгондуктан.
Белдин ылдый жагы үстүнкү жана ылдыйкы денени бириктирет, ошондуктан көкүрөктүн жана буттун начар кыймылына алсыз болот. Демек, белдин оорушу – белден өкүрүп, көкүрөк менен буттун ортосуна түшүп, «иштебей жаткан белим менен көкүрөгүмдүн жумушун өз мойнума ала албайм» деп кыйкырык.
Жамбаш сөөктөрү алдыга жана артка эңкейүү, артка эңкейүү сыяктуу кыймылдарды жакшы аткарат. Башка жагынан алганда, алар башыңызды айлантуу сыяктуу бурмалоо кыймылдарына жакшы эмес. жамбаш 5 градус гана бура алат.
Мына ошол жерден буттар менен көкүрөк кирет. Айланганда дененин айлануусу же топ ыргытканда дененин динамикалык айлануусу жакшы бурулган жамбаш муундары, ошондой эле омуртка менен моюндун баары чогуу иштешип, бул айланууну жаратат.
Бирок бир күнү көкүрөгүң менен буттарың кыймылын жоготуп, каалаганыңдай ийилип же бурула албай каласың.Андан кийин жамбаш муундарың жана булчуңдарың башында жооп бербеген иштерди аткаруу менен кыймылдын жетишсиздигин компенсациялай башташат.
Башында белиңиз жакшы болушу мүмкүн, бирок чарчаган сайын ал кыймылдоо жөндөмүн жогото баштайт. Ал эми оору сиздин көкүрөгүңүзгө жана буттарыңызга нормалдуу иштешине кайтып келүүнүн жолу болот.
Сүрөттө столдо иштөөдөн кантип оору пайда болору көрсөтүлгөн.
Колуңузду алдыңызга чыгарбай жүрө берсеңиз, ийиниңиз менен көкүрөгүңүз катып, ийкемдүүлүктү жоготосуз. Ошол эле учурда, сиз отура берсеңиз, жамбаш муундарыңыз ийилген абалда катуу болуп, табигый кыймыл эркиндигиңизди кайрадан чектейт.
Үстүнкү жана астыңкы денеңиз кыймылдабай туруп турганыңызда, белиңизге ашыкча күч келтирип, алардын ортосунда кармалат. Муну күн сайын жасасаңыз, акыры белдин оорушуна алып келет.
Партада иштебесеңиз да, унаа айдап же спорт менен машыгуу далы менен көкүрөктүн кыймылдуулугун начарлатат. Туруп көп убакыт өткөргөн адамдарда жамбаш кыймылы начар болушу мүмкүн.
Сиз жамбашыңызды стабилдештирүүчү жаздыкчага отурууга аракет кылгандырсыз, ал тургай активдүү чуркоо жана чоюлганга аракет кылгандырсыз, бирок ушул күнгө чейин өзүңүздү жакшы сезе элек болсоңуз, анда денеңиздин кыймылдашы керек болгон бөлүктөрү кыймылдабай жатат.
Ордунан турганда белдин оорушун жоюу үчүн денеңиздин туура кыймылдабаган бөлүгүн аныктап, кыймылды чектеген булчуңдарды тартыңыз.
- Мен отургуч менен жаздыктарды алмаштырууга аракет кылдым, бирок жардам берген жок.
- Мен созулганга аракет кылдым
- Үзгүлтүксүз көнүгүү, мисалы, чуркоо же йога
- Массаж сыяктуу дарыларды алышкан
Бул көйгөйдү чечүүнүн ачкычы - денеңиздин адаттарын түшүнүү.
Иллюстрацияда ийиндин кыймылы текшерилип жатканы көрсөтүлгөн.
Колдордун түз көтөрүлбөгөнүн байкасаңыз, анда ийиндеринде же алардын абалында бурмалоо бар же ийин муунунун кыймылында көйгөй бар болушу мүмкүн.
Идеалында, колуңуз түздөн-түз башыңыздан жогору көтөрүлүп, капталдан караганда колуңуз кулактарыңызды жаап турушу керек.
Эми колуңузду болушунча жогору көтөрүүгө аракет кылыңыз жана денеңиздин реакциясын көрүңүз.
Колуңузду түз көтөрүүгө аракет кылганыңызда, белиңиздин ылдыйкы арткы аркасы. Бул сиздин белиңиздин ийиндери жана көкүрөгү тарабынан аткарылышы керек болгон кыймылды колго алуусунун натыйжасы. Белиңизди адаттагыдан көбүрөөк ийритүү белиңиздеги муундарга жана булчуңдарга күч келтирет.
Бурмалоо - бул сиздин денеңизди кантип колдонгонуңузга жараша пайда болгон өзгөчөлүк. Адамдар ар дайым акыл-эстүүлүк менен денесин кыймылга ыңгайлуу кылып тандашат. Кыймылга кыйын болгондуктан колдонулбай калган булчуңдар алсырап, бурмаланып пайда болот.
Мисалы, компьютерде иштегенде колуңузду көкүрөгүңүздүн алдына көпкө чейин өйдө көтөрүп турууга туура келет, бул сиздин денеңизди “компьютер менен иштөө үчүн колумду капталымдан көтөрүү түйшүктүү” деген ойго түртөт.
Организм эффективдүүлүккө көңүл бургандыктан, ал акырында плечо менен колдордун абалын бурмалап, колду дененин алдында узартууну жеңилдетип, столдо иштөөгө ылайыктуу позага өзгөрөт.
Бурмалоолорду табуу үчүн тесттерди колдонуу денеңиздин адаттарын түшүнүүгө жардам берет, бул чечим табууга жардам берет.
Дарылоо рекорду
Ордунан турганда белдин оорушун жакшыртуу үчүн кандай кадамдарды жасоого болорун көрүү үчүн жазууларды карап көрөлү.
- Белгилери: отургучтан турганда белдин оорушу. Ордунан туруп, бир нече кадам баскандан кийин оору жоголот.
- Жашы: 40 жашта
- Жумуш: Күн бою компьютерди колдонуңуз
- Мен эмнени сынап көрдүм: жамбашты колдоо жаздыкчасы, чоюу, чоюу, массаж
Эгерде биз окуяларды хронологиялык тартипте жайгаштырсак, анда ал төмөнкүдөй болот:
- Жамбаш сөөгү артка кыйшайган деген диагноз коюлган
- Жамбашымдын бузулушуна жамбаштын алсыз булчуңдары себеп болгонун айтышты.
- Чөгөлөп, чоюлуп баштаңыз
- Ошол эле учурда жамбаш сөөгүн оңдоочу жаздык киргизилген.
- Жакшыртылган, бирок кайталанган
- Жамбаштын туура эмес түзүлүшү үчүн чечим издеп
Жамбаштын кыйшаюусу диагнозу коюлгандан кийин, ал жамбаш сөөкүнө басым жасап, бир нече жолу сыноо жана ката кетирген.
Себебин табуу үчүн ар кандай анализдер жүргүзүлөт. Дененин ар кандай бөлүктөрүнүн кыймылы чектелүү. Мисалы, шыпка карап башыңызды кыймылдатып, бетиңиз шыпка параллель болгонго чейин башыңызды эңкейтсеңиз, моюндун кыймылында эч кандай көйгөй жок экенин аныктоого болот.
Эгер сиз каалагандай кыймылдай албасаңыз, же өйдө-ылдый же капталга жылдыруу кыйын болсо, бул оорунун себеби катары аныкталышы мүмкүн.
Тесттин жыйынтыгы
Экспертиза каптал жана бурма кыймылдардагы көйгөйлөрдү аныктады.
Арка булчуңдарынын сол жана оң жагындагы кыймылын салыштырганда оң жагы катуу.
Себеби, белиңиздин оң жана сол тарабындагы булчуңдар бирдей колдонулбайт.
Медициналык жазуулар эки нерсени ачыкка чыгарат:
Сол тараптагы булчуңдар оң тараптагы булчуңдарга караганда күчтүүрөөк.
- Оң капталдагы булчуңдар жыйрылат. Бул эки фактор солго эңкейүүнү кыйындатат.
Аркаңыздагы катуу булчуңдар бүт денеңиздин кыймылына таасир этиши мүмкүн.
Дененин үстүнкү бөлүгүнө тийгизген таасири, аркаңыздагы булчуңдар колуңузга кошулгандыктан, колуңузду көтөрүү кыйындайт.
Андан тышкары, бүкүрөйгөн белдин таасири артка же өйдө кароону кыйындатат, бул дененин үстүнкү бөлүгүн жылдырууну ого бетер кыйындатат.
Денемдин астыңкы бөлүгүнө тийгизген таасири боюнча, жамбаш сөөгүмдүн бир тарабы гана капталга жакшы кыймылдайт, бул менин басканымда жана оң бутумда чыңалууга алып келет. Ушундан улам белим ооруп, көпкө туруум кыйындайт.
Оорулуу белдин ооруп жаткандыгына нааразы болсо да, мен башынан алардын белине тийбейм. Мунун эки себеби бар.
① Сезгенүү күчөп, ооруканага кайрылгандардын саны көбөйөт
Белиңизди укалоодо, ал сөзсүз кан айланууну бир азга жакшыртат, бул жакшы сезет. Бирок, ооруну пайда кылган булчуңдар сезгенгендиктен, аларга басуу сезгенүүнү күчөтөт. Бул үзгүлтүксүз ооруга алып келет жана дарылоо учурунда симптомдоруңуздун жакшырып же жакшырбагандыгын айтуу мүмкүн эмес.
Бул оорунун симптомдору жакшырганын жеринде айтууга мүмкүн болбой калат, ошондуктан биз «Бүгүнкүчө болду, бир азга кандай болорун карап көрөлү» деп, натыйжада пациент клиникага бат-баттан келүүгө аргасыз болуп калат. Бул кардардын жүгүн көбөйткөндүктөн, каалабайт.
② Оору пайда болгон жерде эч кандай себеп жок
Белиңиз ооруганда, себеби көбүнчө алыс жерде, моюнда, ийинде же бутта болот. Белиңизди укалоо жакшы сезилиши мүмкүн, бирок бул көйгөйдү түп тамырынан бери жакшыртпайт.
Ошондой эле ооруну пайда кылган булчуңдар бошобой калышы мүмкүн жана канчалык көп дарылансаңыз, оору ошончолук күчөйт.
Ушул эки себептен улам, оорулуу белиндеги ооруга даттанса да, биз алардын белине башынан эле тийбейбиз.
Дарылоо чоо-жайы
Биз сизди хиропрактикага уникалдуу болгон дарылоо ыкмалары менен тааныштырабыз.
Бул булчуңдарды окутуу тескери таасир бере аларын жакшы мисал болду. Сүрөттө жамбаштын кыйшаюусун оңдоого үйрөтүү көрсөтүлгөн.
Ага жамбаш сөөгү артка кыйшайган деген диагноз коюлган, ошондуктан ал жамбашынын булчуңдарын чыңдоо үчүн чөктүрүүнү жасап келет.
Бирок, жамбашыңыздын кыйшаюусун текшергенде, анын алдыга кыйшайганын байкайсыз.
Ал тургай, бир эле чөгөлөп, ар кандай булчуңдар машыгат. Приседания жамбашты терең бекемдейт, бул жамбашты алдыга эңкейтүүгө жардам берет. Бул макалада биз жамбаштын үстүнкү бөлүгүн гана кантип тандап машыктыруу керектигин көрсөтөбүз, анткени биз жамбашты артка багыттагыбыз келет.
Хиропрактика көбүнчө булчуңдарды бошоңдотуу үчүн дарылоо катары каралса да, ал уктап жаткан булчуңдарды активдештирет жана бекемдейт. Туура окутууну дайындоо үчүн алдын ала дарылоо текшерүү жүргүзүлөт.
Андан кийин пациент дарылоого чейинки текшерүү учурунда ооруткан кыймылдарды кайталап көрөт. Биз бейтаптан кыймылдардын эч кандай көйгөйлөрү жок экендигин ырастоону суранабыз.
Оору дененин күнүмдүк колдонулушунан келип чыккан жашоо мүнөзүнөн келип чыгат. Күнүмдүк сунуу жана машыгуу аркылуу муундардын кыймылын жакшыртуу менен оору кайталанбасын түшүндүрдүм. Бул дарылоону аяктайт.
Күндө туруп, отургандыктан бул маселе боюнча бизге көптөгөн суроолор келип түшүүдө.
Бул сан, жамбаш жана ашказандагы булчуңдардын кысылышынан келип чыгат.
Адамдар белдин ылдый жагына эмес, "жамбаштын" оорусун сүрөттөгөндө, көбүнчө жамбаштын алдыңкы же капталындагы же жамбаштын оорушу. Тактап айтканда, ал жамбаш муунунун, gluteus medius жана gluteus maximus айланасында болот. Көпчүлүк учурларда, жамбаш муунунун көйгөйү бар, ал эми кээ бир учурларда, жамбаштын остеоартрити деген диагноз коюлат.
Жамбаш муундарынын көйгөйлөрүнүн себеби, жамбаш муунду кыймылдаткан булчуңдардын жана байламталардын ийкемдүүлүгүн жоготкондугунда. Ошондуктан, максат, айрыкча, жамбаш муунунун айланасында чыңалган жерлерди жумшартуу менен абалын жакшыртуу болуп саналат. Бирок, себеби жамбаш муунунан алыс болгондо, мисалы, тизеде же балтырда болсо, маселени чечүү кыйын болуп калат.
Тизени бүгүүдө жана түздөөдө бир эле учурда бурмалоо кыймылы да жасалат. Бир караганда, тизе менен эч кандай көйгөй жоктой сезилиши мүмкүн, ал тургай, сиз чөгөлөй алсаңыз да, тизенин бурма кыймылы жылмакай эмес. Бул тизенин айлануусунан улам турганда жамбаштын алдыңкы бөлүгү ооруп жаткандыгына нааразы болгондор үчүн тизени тууралоо менен көйгөйдү чечсе болот.
Жамбаштын оорушу көбүнчө булчуңдардан пайда болору айкын болсо да, кайсы булчуңдар эң көп жабыркайт, адамдан адамга өзгөрөт.
Ошондуктан, сиз турганда жамбаш эмне үчүн ооруп жатканын билгиңиз келсе, денеңиздин кыймылынын кайсы жери туура эмес экенин текшериңиз. "}},{"@type":"Суроо","name":"Белкаңыздын оорушу канчага созулат?","acceptedAnswer":{"@type":"Жооп","text":"
Дарылоо туура жүргүзүлсө, оору дароо басаңдайт, ал эми өнөкөт оору болсо, булчуңдар бошоп, денени туура колдонуу адатка айланганга чейин жеңилдей берет.
Оору денеде көйгөй бар экендигинин белгиси, ошондуктан анын себебин жоюу менен жоюуга болот. Бирок, көп адамдар оорунун жакшырбай жатканына тынчсызданышат. Бул эмне үчүн?
Биринчи себеби, ооруну пайда кылуучу булчуңдар аныкталбайт. Көйгөйдүн булагын аныктабай туруп сунуу жана машыгуу оорунун чечилишин кечеңдетет.
Андан да жаманы, бул сиздин денеңизди жаман жолго колдонууга түрткү берет, бул көйгөйдү чечпейт, тескерисинче, көбүрөөк ооруну жаратат.
Экинчи себеп - жашоо мүнөзү, башкача айтканда, денеңизди кантип колдоносуз. Ооруга себеп болгон булчуңду аныктасаңыз да, денеңизди бул булчуңду чыңай тургандай колдоно берсеңиз, оору пайда болот.
Дарылоо туура жүргүзүлсө, дененин бузулушу оңолот жана оору дароо басаңдайт. Эгерде оору азайса, демек, дене азыр туура колдонууга боло турган абалда. Бул так хиропрактика жөнүндө болуп саналат.
Эгер бул туура абалды сактап, булчуңдар бекем болуп калса, оору кетет. Бул дарылоо менен жетишилген жакшыртылган абалын сактап калуу үчүн маанилүү.
Сиздин белдин оорушун узактыгы дарылоо аркылуу ооруну басаңдаткандан кийин туура позаны сактоо үчүн канча убакыт талап кылынганына жараша болот.
Проблеманы комплекстүү чечүү үчүн кадамдар
Бала кезибизден оюн, спорт, кырсыктар, төрөт жана башка окуялар аркылуу үйрөнгөн денебизди колдонуу биздин бүгүнкү физикалык абалыбызды калыптандырды.
Эгер сиз ооруп жатсаңыз, бул сиздин денеңиздин ушул убакка чейин денеңизди колдонуп келгениңизде көйгөй бар экенин айтып жатканы.
Көйгөйдү чечүү үчүн биринчи кадам ооруну токтотуу болуп саналат. Текшерүү аркылуу себебин аныктап, андан кийин дарылоону жүргүзгөндөн кийин оору азаят. Оору басаңдагандан кийин гана денеңизди туура колдонууну үйрөнүүгө даяр болосуз.
Экинчи кадам - денеңизди туура колдонууну үйрөнүү. Бул сиздин денеңизди жана мээңизди өзгөртөт, ошондо сиз мурунку абалыңызга кайтпайсыз.
Физикалык оору көбүнчө жашоо мүнөзүнөн улам келип чыккандыктан, чоюу жана көнүгүү зарыл. Тишти тазалоо сыяктуу эле, ырааттуу машыгуу маанилүү.
Эгер сиз ооруну чечүүнү кааласаңыз, адегенде ооруну токтотушуңуз керек, андан кийин сунуу жана көнүгүү жасоо керек.
