手指活动变得一顿一顿，疼痛也一阵阵袭来。你是否想过，在去医院之前先把患处冰敷一下？这样真的有用吗？这篇文章就来回答这个问题。
这篇文章会告诉你以下三点：
- 与其冰敷扳机指，不如先不要乱处理。
- 你有确认过原因真的是腱鞘炎吗？
- 只要弄清扳机指的原因，就能避免发展成重症。
本文内容以研究论文为基础，因此信息值得信赖。
与其冰敷扳机指，不如先不要乱处理。
一出现炎症、感到疼痛就该冰敷——这种想法已经过时了。
因为痛所以想冰敷，这样想其实很正常。我自己以前也是这样学的。
当然也有例外，比如关节内部出血等情况，但基本上，冰敷并没有什么意义。相反，往往还会带来负面结果。
研究已经表明，发生炎症时，其实是身体正在努力修复受损部位。
冰敷太可惜了：其一！
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当肌肉受到损伤时，会先出现急性炎症。接着，被称为巨噬细胞的“清理废物”细胞会把受损的细胞回收处理。
与此同时，巨噬细胞还会产生一种叫作胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的生长因子，研究已证实它可以提高肌肉再生的速度。
所以，即使出现了炎症，若因为冰敷而让巨噬细胞无法正常发挥作用，其实是很可惜的。
∗ 1 Haiyan Lu 等人。通过 CCR2 募集的巨噬细胞产生胰岛素样生长因子-1 修复急性骨骼肌损伤 FASEB J. 2011 年 1 月；25(1): 358–369。
冰敷太可惜了：其二！！
还有一种叫作卫星细胞的组织。平时它们处于休眠状态，只有在肌肉受损时才会开始发挥作用。
它们虽然非常可靠，但也有弱点。
它们很怕冷，如果因为疼痛而去冰敷，活动能力就会变迟钝，甚至持续两天。 * 2 就像冷得不想从被窝里出来一样。你会不会也觉得这很有既视感呢？
也有人说冰敷后会觉得舒服一些，但通过冰敷去压制炎症，其实就是在拖慢恢复速度。
得了扳机指，正确做法是不冰敷。冰敷反而很可惜。
∗ 2 Llion A Roberts 等人。运动后冷水浸泡可减弱肌肉对力量训练的急性合成代谢信号和长期适应。J Physiol。2015 年 9 月 15 日；593(Pt 18): 4285–4301。
你有确认过原因真的是腱鞘炎吗？
现在我们已经知道了，即使有炎症，冰敷也未必是好事。顺带一提，有些情况下，疼痛的位置和真正的原因并不在同一个地方。
有些扳机指，其实问题并不出在手指本身，而是出在别的部位。
比如，请你稍微用力地用拇指按一下手机屏幕。你有没有发现，腹部会微微用力？肩膀和手臂也会跟着紧张起来。明明只是动一下拇指，其实全身都参与了。
那么，如果肩膀脱臼了会怎样？这时想让拇指用力，似乎就会变得困难，对吧？
当你被诊断为手指腱鞘炎时，很容易把它理解成只是手指本身的问题，但也有可能是因为你平时使用身体的方式，给手指带来了很大的负担，才导致手指无法顺畅活动。
如果原因不在手指上，那么无论怎么冰敷手指，都不会改善。在冰敷手指之前，更重要的是先找一找，问题会不会出在手指以外的地方。
只要弄清扳机指的原因，就能避免发展成重症。
即使是炎症，我们也已经明白，冰敷可能带来负面影响。真正解决问题所需要的，是找出原因。如果连原因都不知道，就根本无法制定治疗方案。
[keikou]去医院后，可以借助弹性成像等设备来查明原因。这一部分不是我们能做到的。[/keikou]
如果经过医生诊断，确定是腱鞘炎，那么就应开始针对腱鞘炎进行治疗。不过，也有一些情况其实是风湿病或肌腱脱位等完全不同的疾病，所以首先还是应该请医生做出明确诊断。
而且，即使被诊断为腱鞘炎，原因也并不只有一种。可能与女性激素有关，也可能与腹部肌肉有关，当然，也有可能问题本身就在手指上。
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这里有一篇关于女性激素（雌激素）与扳机指的有趣文章！
[kanren url =”https://naoako.com/trigger-finger-equal/”]
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事实上，我们在为患者做调整时，[keikou]不直接碰手指，而是在调整腰部和臀部肌肉的过程中，扳机指和手部麻木就消失了，这种情况并不少见。[/keikou]
要记住的重点是：原因有很多种。只有查明原因，才能确定治疗方针。
先去医院。如果治疗拖了很久，或者打了两三次针后就被建议手术，那就应该怀疑是否还存在其他原因。
[keikou]怀疑本身并不是坏事。别人怎么说就怎么信，那不过只是盲信。[/keikou]
总结
到这里，我已经说明了扳机指冰敷是否能改善的问题。
- 冰敷扳机指，有时反而可能让情况恶化
- 身体一旦被冰敷，负责修复的细胞就会停止正常工作
- 扳机指的原因也可能出在手指以外的身体部位
- 先去医院检查吧
