حرکت تکاندار است، درد ضرباندار است. آیا قبل از رفتن به بیمارستان به یخ گذاشتن روی آن فکر کردید؟آیا این واقعاً مؤثر است؟ به این سؤال پاسخ خواهیم داد.
این مقاله سه نکته زیر را پوشش میدهد:
- رها کردن آن بهتر از یخ گذاشتن روی انگشت ماشهای است.
- آیا بررسی کردهاید که علت آن تاندونیت باشد؟
- درک علت انگشت ماشهای به جلوگیری از عوارض جدی کمک میکند
این مقاله بر اساس مقالات پژوهشی تهیه شده است، بنابراین اطلاعات آن قابل اعتماد است.
بهتر است انگشت ماشهای را دستنخورده رها کنید تا اینکه سرما درمانی کنید
اگر التهاب باعث درد میشود، پس سرما را اعمال کنید. این رویکرد منسوخ است.
حدس میزنم فکر کردید طبیعی است که چون درد میکند، سرما را اعمال کنید. من هم همینطور آموزش دیده بودم.
البته موارد شامل خونریزی داخلی در مفصل استثنا هستند، اما اساساً یخگذاری هیچ فایدهای ندارد. بلکه عواقب منفی در انتظار است.
تحقیقات به وضوح نشان میدهد که وقتی التهاب رخ میدهد، بدن فعالانه در حال ترمیم آسیب است.
تطبیق سرما هدر دادن است: نکته اول!
[/mobile]
هنگامی که آسیب عضلانی رخ میدهد، التهاب حاد آغاز میشود. این امر سلولهایی به نام ماکروفاژها، «جمعآورندگان زباله» بدن، را برای پاکسازی سلولهای آسیبدیده تحریک میکند.
همزمان، این ماکروفاژها یک عامل رشد به نام فاکتور رشد شبهانسولین-۱ (IGF-1) تولید میکنند. این عامل به افزایش سرعت بازسازی عضله معروف است. ∗1
بنابراین، حتی با وجود التهاب، خنک کردن ناحیه و جلوگیری از عملکرد ماکروفاژها اتلافی بیش نیست.
مصرف بیدلیل سرما: بخش ۲!!
بافتی به نام سلولهای ماهوارهای وجود دارد. این سلولها در شرایط عادی غیرفعال باقی میمانند، اما تنها زمانی که بافت عضلانی دچار آسیب میشود، فعال میشوند.
آنها فوقالعاده قابلاعتماد هستند، اما یک نقطهضعف دارند.
آنها از سرما خوششان نمیآید و اگر به خاطر درد از سرما درمانی استفاده کنید، فعالیتشان به مدت دو روز کامل کند میشود. ∗2 این وضعیت بیشتر شبیه حالتی است که از شدت سرما نمیتوانید از تخت بیرون بیایید، اینطور نیست؟ آیا این باعث نمیشود که خودتان را کمی به آنها نزدیکتر احساس کنید؟
برخی معتقدند که سرما تسکیندهنده است، اما سرکوب التهاب با سرما در واقع بهبودی را به تأخیر میاندازد.
اگر دچار انگشت ماشهای شوید، عدم استفاده از سرما روش صحیح است. استفاده از سرما بیفایده است.
آیا بررسی کردهاید که علت، تاندونیت سینوویال باشد؟
حتی اگر التهاب وجود داشته باشد، اکنون میدانیم که خنک کردن مفید نیست. ضمناً، مواردی وجود دارد که ناحیه دردناک و علت واقعی از هم جدا هستند.
انگشت ماشهای گاهی ممکن است منشأش از مشکلات جای دیگری باشد، نه فقط خود انگشت.
برای مثال، صفحهٔ گوشی هوشمندتان را با انگشت شست کمی محکم فشار دهید. آیا متوجه سفت شدن جزئی شکمتان شدید؟ شانهتان و بازویتان هم سفت میشوند، درست است؟ فقط برای حرکت دادن شستتان، از تمام بدنتان استفاده میکنید.
اگر شانهتان دررفته باشد چه؟ اعمال نیرو بر شستتان نسبتاً دشوار به نظر میرسد، اینطور نیست؟
وقتی تشخیص داده میشود که انگشتتان دچار تاندونیت (التهاب تاندون) شده است، به راحتی میتوان فرض کرد که این صرفاً یک مشکل انگشتی است. با این حال، این ممکن است نشان دهد که شما بدن خود را به گونهای استفاده میکنید که فشار زیادی بر انگشت وارد میکند و حرکت صحیح آن را دشوار میسازد.
اگر علت در خود انگشت نباشد، هیچ مقدار خنک کردن انگشت وضعیت را بهبود نخواهد بخشید. قبل از خنک کردن انگشت، بسیار مهم است که بررسی کنید آیا علت در جای دیگری است یا خیر.
درک علت انگشت ماشهای به جلوگیری از موارد شدید کمک میکند
حتی اگر علت آن التهاب باشد، اکنون میدانیم که یخگذاری میتواند نتیجه معکوس داشته باشد. آنچه برای رفع آن لازم است، شناسایی علت است. بدون دانستن علت، نمیتوان یک برنامه درمانی تدوین کرد.
[keikou]مراجعه به بیمارستان امکان تشخیص علت را با استفاده از دستگاههایی مانند الاستوگرافی فراهم میکند. این کاری است که ما خودمان نمیتوانیم انجام دهیم.[/keikou]
اگر پزشک تاندونیت را تشخیص دهد، درمان آن بیماری آغاز میشود. با این حال، شرایط کاملاً متفاوتی مانند روماتیسم یا دررفتگی تاندون نیز ممکن است، بنابراین مراجعه به پزشک برای تشخیص قطعی امری حیاتی است.
حتی اگر تشخیص تاندونیت داده شود، علت آن واحد نیست. این مشکل میتواند به هورمونهای زنانه، مشکلات عضلات شکم یا خود انگشت مرتبط باشد.
[aside type="boader"]
این مطلبی جالب در مورد هورمونهای زنانه (استروژن) و انگشت ماشهای است!
[kanren url="https://naoako.com/trigger-finger-equal/"]
[/aside]
در عمل، در طول درمانهای ما، کاملاً رایج است که انگشت ماشهای یا بیحسی دست، حتی بدون اینکه خود انگشت را لمس کنیم، در حین تنظیم عضلات کمر یا باسن، از بین برود.
نکته حیاتی این است که علل متفاوت هستند و بدون شناسایی علت، نمیتوان برنامه درمانی تعیین کرد.
اگر به بیمارستان مراجعه کردید و درمان طولانی شد، یا پس از تنها دو یا سه تزریق جراحی پیشنهاد شد، ارزش دارد که در مورد وجود علت زمینهای دیگر تردید کنید.
[keikou]شک چیز بدی نیست. باور کردن هر آنچه به شما گفته میشود چیزی جز ایمان کورکورانه نیست.[/keikou]
خلاصه
ما توضیح دادهایم که چگونه خنک کردن انگشت ماشهای میتواند آن را بهبود بخشد.
- خنک کردن انگشت ماشهای گاهی اوقات میتواند وضعیت را بدتر کند
- خنک کردن میتواند سلولهای مسئول بهبودی را مهار کند
- انگشت ماشهای ممکن است منشأش از علل دیگری باشد، نه فقط خود انگشت
- ابتدا به بیمارستان مراجعه کنید
