حرکت انگشت حالت گیرکرده و تکهتکه پیدا میکند و درد هم تیر میکشد. آیا تا قبل از رفتن به بیمارستان، به این فکر کردهاید که آن را سرد کنید؟واقعاً این کار مؤثر است؟ در این مطلب به این پرسش پاسخ میدهیم.
در این مقاله، این سه نکته را توضیح میدهیم:
- اگر قرار است انگشت ماشهای را سرد کنید، رهایش کردن از آن بهتر است.
- آیا بررسی کردهاید که علت واقعاً التهاب غلاف تاندون باشد؟
- اگر علت انگشت ماشهای را بفهمید، میتوانید از شدید شدن آن جلوگیری کنید.
این مقاله بر پایهٔ پژوهشهای علمی نوشته شده، بنابراین اطلاعات آن قابل اعتماد است.
اگر قرار است انگشت ماشهای را سرد کنید، رهایش کردن بهتر است
اینکه بگوییم «اگر التهاب و درد دارد، باید سردش کرد» دیگر طرز فکر قدیمی به حساب میآید.
احتمالاً شما هم فکر کردهاید چون درد دارد، طبیعی است که آن را سرد کنید. من هم همینطور یاد گرفته بودم.
البته بعضی موارد، مثل خونریزی داخلی در مفصل، استثنا هستند؛ اما در حالت کلی، سرد کردن فایدهای ندارد. حتی ممکن است نتیجهٔ منفی به دنبال داشته باشد.
پژوهشها بهروشنی نشان دادهاند که وقتی التهاب ایجاد میشود، بدن در تلاش است آسیب را ترمیم کند.
سرد کردن، هدر دادن این فرایند است: مورد اول!
[/mobile]
وقتی به عضله آسیب میرسد، التهاب حاد شروع میشود. در این هنگام، سلولهایی به نام ماکروفاژ، که نقش جمعآوری و پاکسازی ضایعات را دارند، سلولهای آسیبدیده را جمع میکنند.
همزمان، همین ماکروفاژها فاکتور رشدی به نام فاکتور رشد شبهانسولین ۱ (IGF-1) نیز تولید میکنند. مشخص شده که این عامل، سرعت بازسازی عضله را افزایش میدهد. ∗1
بنابراین، با اینکه التهاب وجود دارد، سرد کردن ناحیه و ایجاد وضعیتی که ماکروفاژها نتوانند خوب فعالیت کنند، فقط هدر دادن این فرصت ترمیم است.
سرد کردن، هدر دادن این فرایند است: مورد دوم!!
بافتی به نام سلولهای ماهوارهای هم وجود دارد. این سلولها معمولاً در حالت استراحتاند، اما وقتی عضله آسیب میبیند، شروع به کار میکنند.
این سلولها بسیار قابل اتکا هستند، اما یک نقطهضعف دارند.
سرما را دوست ندارند، و اگر فقط به خاطر درد ناحیه را سرد کنید، فعالیتشان تا دو روز کند میشود. ∗2 انگار آنقدر هوا سرد است که آدم دلش نمیخواهد از زیر پتو بیرون بیاید. حس نمیکنید میشود کمی با آنها همدلی کرد؟
بعضیها میگویند سرد کردن باعث میشود راحتتر شوید، اما در واقع، کم کردن التهاب با سرما میتواند روند بهبود را کند کند.
اگر دچار انگشت ماشهای شدهاید، کار درست این است که آن را سرد نکنید. سرد کردن فقط این فرصت بهبود را هدر میدهد.
آیا بررسی کردهاید که علت، التهاب غلاف تاندون باشد؟
حالا میدانیم که حتی اگر التهاب هم وجود داشته باشد، سرد کردن لزوماً کار خوبی نیست. در ضمن، گاهی محل درد با علت اصلی یکی نیست.
گاهی علت انگشت ماشهای در خود انگشت نیست و مشکل از جای دیگری میآید.
مثلاً با شستتان کمی محکمتر صفحهٔ گوشی را فشار دهید. متوجه شدید شکمتان کمی سفت میشود؟ شانه و بازو هم درگیر میشوند، درست است؟ برای حرکت دادن همان شست هم در واقع از کل بدن استفاده میکنید.
حالا اگر شانهتان دررفته باشد چه؟ احتمالاً سخت میشود به شست نیرو وارد کرد، درست است؟
وقتی به شما میگویند انگشتتان دچار التهاب غلاف تاندون شده، ممکن است فکر کنید مشکل فقط مربوط به خود انگشت است. اما ممکن است مسئله این باشد که شیوهٔ استفاده از بدنتان طوری است که فشار زیادی به انگشت وارد میکند و حرکت روان آن را دشوار میسازد.
اگر علت در خود انگشت نباشد، هرچقدر هم انگشت را سرد کنید، بهتر نمیشود. پیش از آنکه انگشت را سرد کنید، مهم است بررسی کنید که آیا علت در بخش دیگری از بدن نیست.
اگر علت انگشت ماشهای را بفهمید، میتوانید از شدید شدن آن جلوگیری کنید
حتی اگر علت التهاب باشد، حالا میدانیم که سرد کردن میتواند اثر منفی داشته باشد. چیزی که برای حل مشکل لازم است، مشخص کردن علت است. وقتی علت معلوم نباشد، اصلاً نمیشود برنامهٔ درمانی تعیین کرد.
[keikou]اگر به بیمارستان مراجعه کنید، میتوانند با دستگاههایی مثل الاستوگرافی علت را بررسی کنند. این بخشی است که ما خودمان نمیتوانیم انجام دهیم.[/keikou]
اگر پزشک تشخیص دهد که مشکل التهاب غلاف تاندون است، درمان همان بیماری شروع میشود. با این حال، گاهی بیماریهای کاملاً متفاوتی مثل روماتیسم یا دررفتگی تاندون هم مطرح هستند، بنابراین قبل از هر چیز باید تشخیص پزشک را گرفت.
حتی اگر تشخیص التهاب غلاف تاندون داده شود، باز هم علت فقط یکی نیست. گاهی پای هورمونهای زنانه در میان است، گاهی عضلات شکم دخیلاند، و البته گاهی هم علت واقعاً در خود انگشت است.
[aside type="boader"]
این مطلب دربارهٔ هورمونهای زنانه (استروژن) و انگشت ماشهای هم جالب است!
[kanren url="https://naoako.com/trigger-finger-equal/"]
[/aside]
در عمل هم برای ما زیاد پیش میآید که هنگام تنظیم عضلات کمر یا باسن، بدون اینکه اصلاً به خود انگشت دست بزنیم، انگشت ماشهای یا بیحسی دست برطرف شود.
نکتهٔ مهم این است که علتها گوناگوناند، و تا وقتی علت مشخص نشود، نمیتوان مسیر درمان را تعیین کرد.
به بیمارستان مراجعه کنید. اگر درمان طولانی شد، یا بعد از فقط دو سه بار تزریق، جراحی به شما پیشنهاد شد، بد نیست به این فکر کنید که شاید علت دیگری هم در کار باشد.
[keikou]شک کردن چیز بدی نیست. اینکه هرچه به شما گفته میشود بیچونوچرا بپذیرید، چیزی جز باور کورکورانه نیست.[/keikou]
جمعبندی
تا اینجا توضیح دادیم که آیا سرد کردن انگشت ماشهای واقعاً به بهبود آن کمک میکند یا نه.
- سرد کردن انگشت ماشهای گاهی میتواند آن را بدتر کند
- سرد کردن میتواند فعالیت سلولهای مسئول ترمیم را مختل کند
- گاهی علت انگشت ماشهای فقط در خود انگشت نیست و از بخش دیگری میآید
- اول از همه به بیمارستان مراجعه کنید
