После остеопатического лечения пациент получает рекомендации по самообслуживанию (растяжка и тренировка), которые он должен ежедневно выполнять дома, чтобы предотвратить повторное появление симптомов, в соответствии с симптомами. Ниже приведен пример
Растяжка
Нажмите на изображение, чтобы воспроизвести видеоролик на YouTube.
Растяжка шеи (шейного отдела позвоночника) #Прямая шея #Остеопатическая растяжка #Самообслуживание
Растяжка для улучшения искривления спины #Растяжка по методу остеопата
Растяжка икроножной мышцы (gastrocnemius) #самоуход #самоуход
Растяжка шеи (шейного отдела позвоночника) #прямая шея #остеопатические растяжки #самоуход
Растяжка для улучшения искривления спины #Растяжка, которой обучает остеопат
Растяжка икроножной мышцы (gastrocnemius) #самоуход #самоуход
×
Тренировка
Тренировка грудных мышц (тренировка мышц с собственным весом и топаньем ногами)
Тренировка мышц задней части бедра (подколенного сухожилия) #самоуход #самоуход
Тренировка рук (дельтовидные мышцы) #тренировка с собственным весом #тренировка с весом тела #забота о себе #забота о себе
Тренировка подвздошных мышц (топтание ногой, тренировка мышц с собственным весом)
Тренировка мышц задней части бедра (подколенного сухожилия) #самоуход #самоуход